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您好；气血虚多是由于过度劳累导致的，所以是可以恢复的，但是确实是需要长时间的恢复才可以，建议您好好的休息一下，吃点补益气血的 中药 调理一下比较好，比如说归脾丸残药就是个气血双补的药物，您最药瓦近要注意休息，沙豆筝可以多喝点红糖水，多吃点大枣，或者是将黄芪泡水喝，黄芪有很好的补气的作用。
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你好，可以选用 中成药 六味地黄丸来调理,多食一些具有补肾固精作用的食物,如 牡蛎 ,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
肾阳虚可以用桂附地黄丸等，平时规律的锻炼，不食生冷腻硬辛辣食品。
气血不足食疗方猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于 熬夜 后腰酸背痛、四肢乏力者服用。