长期保持一个姿势对身体各方面都不好，久坐血液循环流通差易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，有效避免发生以上疾病。用手敲打，促进血液流通，肌肉放松，自然会舒服了。