防寒密钥： ●多吃补气暖身的食品比如像核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，别操心有火，宫寒体质属于火气不足，很难发现 上火 体热的特征。 ●用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的 中药 丸，是用鲍鱼汁。因此宫寒女性应当老是给自个做些鲍鱼食品。 ●健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易觉得疲劳。说实话“动则生阳”，寒性体质者特别须要通过运动来提高体质。快步走是最简便的方法，步行，特别是在卵石路上 行走 ，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、提高血液循环，使全身温暖。 ●艾条温灸是一种比较简单的家居方柴毯裁式，通常选取两个穴位稼菠：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每天熏烤30分钟，长时间坚持就能有效，此外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。 ●例假前三天可以天天喝红糖水，以增强排量，更好的让好朋友排除干净，也活气血，暖宫。 ●增加锻炼，增强血液循环，可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气怪间血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。