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健康指导：你好，一般情况下，人每天吃的食物中所含的 维生素 E，完全可以满足人体的岩北梅需要。维生素E适合体内营养不足、内分泌紊乱、体质虚弱、多病、早衰、皮肤炎、性欲低下、 月经不调 、不孕的人群使用。医学专家认为，维生素E常绣毫用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。服用太多维生素会对身体产生副查典作用。
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你好，你这个年纪还不适合吃维生素E的，建议多吃水果蔬菜，补充 维生素C ，这样就有利于皮肤 美白 的。
可以吃，处于生长发育期的青少年：因需要增强 免疫力 ，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常 熬夜 也需要补充维生素C；不宜长期过量服用该药品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石。