1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。 2．适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多。 3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。 4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。 5．禁食刺激食...物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

你好， 如果总是这样的话，尽量还是饮食清淡，吃容易消化的，实在不行到医院咨询医生吧，被耽误着。就是产后气血都虚弱引起的。

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多喝水，吃水果，蔬菜。吃通便食物：番薯等等