怀孕了听朋友说要补充叶酸

我26岁刚刚怀孕一个月，听朋友说要补充叶酸，我不想吃口服之类的叶酸，想从食物中提取，请问那些食物中含叶酸多。
匿名用户    2011-01-02 11:56    

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含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇到光和热就裕竞射不稳固，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜储藏2-3天叶酸损失50%-7o%。 因此，妈妈们要改天一些烹饪习惯，尽可能较少叶酸流失，还要加强含叶酸食物的摄入，必要是可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜北泳、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉震报等 都含有叶酸。v

匿名用户   2011-01-02 11:58
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莴苣叶里的有大量的叶酸成份,但炒熟的莴苣叶叶酸所剩无几

匿名用户    2011-01-14 14:07

叶酸是从孕前三个月开始吃 如果吃单一的叶酸的话 吃到孕后三个月 如果吃福格森的复合叶酸 福格森孕妇营养素软胶囊 可以一直吃到哺乳期结束 福格森孕妇营养素软胶囊 营养更全面 2010年最佳孕妇叶酸品牌 福格森是目前市场上唯一一个经国家食品药品监督管理局批准的“孕妇营养素软胶囊”。经国家卫生部权威部门...检验的健康产品，被国家发展改革委员会下属公众营养中心推荐为“营养健康倡导产品”。 福格森孕妇营养素软胶囊含孕妇所需的每日0.4mg叶酸，另外含22多种微量营养元素（钙、铁、锌、维A、维C、维E、B12等），营养全面，预防宝宝出生缺陷，孕育健康宝宝，帮助妈妈顺利分娩， 从孕前三个月开始服用一直服用到哺乳期结束 每天一粒 饭后服用。

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楼浩荡_bgBs    2011-01-05 09:51

是的，要补充叶酸，如果是准备怀孕的妇女或者是已经怀孕的妇女的话，叶酸是很重要的，如果缺乏的话很有可能会造成宝宝先天性神经管畸形，先天性心脏病，兔唇等出生缺陷，所以备孕期和孕期妇女一定要注意补充叶酸~~补充叶酸的话还是要选择国家推荐的斯利安叶酸片，国家唯一指定的孕妇叶酸增补剂是斯利安OTC口服预防药品...，也开创了世界范围内叶酸预防神经管畸形的先河，预防神经管畸形率达85%，经过25万例严格的临床观察，验证了其卓越的疗效和极高的安全性－－－未发现一例不良反应，安全也放心。

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委盼巧    2011-01-04 10:26

其实可以吃斯利安叶酸，一天一片，专为孕妇设计的。 从食物中补充的话，可以多吃以下富含叶酸的食物： 菠菜、肝脏、豆类、坚果、樱桃、桃子、李、杏、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓、杨梅、海棠、花椰菜

匿名用户    2011-01-02 12:00
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