坐月子之前可以喝点儿鲫鱼汤帮助下奶， 坐月子的时候 ，开始先别着急吃大鱼大肉，因为生产把身体弄得很虚，一下子吃的太油反而消化不了，可以先喝些小米粥，红糖水，饮食清淡一点儿，然后慢慢的加骨汤，鱼汤，再到肉类， 让身体有一个恢复和适应的过程