建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运...动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。

你好：累了就放下心来好好的休息。心情不好，可以找到原因然后在解决，也可以找家人或是朋友沟通一下，把自己的苦处说出来就会好些。累了可以听会音乐或是看个自己喜欢的电影，消遣一下。自己放松了，心情就会好些。

孕期都比较辛苦的

注意休息。

好好休息～～～