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健康指导：从您的描述来看，可能是由于体内湿气比较重，这是造成您所述这些症状一方面的原因。建议您要去医院中医做调理。日常饮食中，推荐您吃些 绿豆 薏苡仁煮汤，可以有效对碗悠肌体的祛毒、祛湿的功效，日常要保持膳食均衡；睡眠要规律，晚上10点前卧床；日常避免煎炸、肥腻、甜腻、腌制、烧烤类的食物；多吃新鲜的蔬菜，水果；平时多注意体育碗源柴锻炼则可劣神以有效缓解您的症状。
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失眠，健忘，焦虑，心烦多属于心神不安的表现，腰酸背痛， 手脚冰凉 。 尿频 多属于肾虚证的范畴。综合来讲您属于心肾不交。建议中医中药调理，服用交通心肾的中药比如交泰丸等整体治疗。平时注意休息，避免过于劳累。
心理分析：你好，根据你的情况，通常是由于你本人 个性 比较敏感，凡事爱往坏处想，易激发不良情绪，心理压抑，失眠健忘，低落悲观， 神经衰弱 的现象。心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，有 抑郁 及神经衰弱倾向，不是个人能调整的，可到当地正规的中医院及正规心理机构进行全面的检查，通过药物调理身体症...
一些 失眠 的治疗应本着 药物治疗 为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用 中药 治疗。