一天的高热量饮食该怎么挽救我的身体（减肥
闾青易_XE5x 2014-01-26 11:12
满意回答
你好！含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油俗葛脂类坚果等，如果是饮食减肥的话，高热量的食物肯定不能吃。高蛋白质饮食是在基本饮食中加用含蛋白质丰富的食品。有条件者应尽量选用优质蛋白，如瘦肉、鲜蛇清贸鱼肉、鸡蛋、牛乳和豆制品。一般在上、下午各加一次即可。显著消瘦、体重明显不足的小儿， 结核病 、肝炎、肝硬化、肾病、 烧伤 、 手术 前的小儿，或长期患病的小概清儿，在饮食中均应提高蛋白质含量以补充营养或疾病消耗所需。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
不用太担心，只是不要经常这样做就行了。你这样吃确实摄入的热量比较多，而且营养不均衡，还缺乏运动，如果长期这样吃肯定会变胖。建议：之后几天的饮食总摄入量减少为平时日摄入量一半，多喝水，加强运动量，如 游泳 ， 跑步 ，跳 健美操 等，至少一小时，出汗为妙。总之要少吃多动吧。
不用太担心，只是不要经常这样做就行了。你这样吃确实摄入的热量比较多，而且营养不均衡，还缺乏运动，如果长期这样吃肯定会变胖。建议：之后几天的饮食总摄入量减少为平时日摄入量一半，多喝水，加强运动量，如 游泳 ， 跑步 ，跳 健美操 等，至少一小时，出汗为妙。总之要少吃多动吧。
健康指导：您好，根据您的描述，您今天的膳食摄入了大量的精致糖类食物和高油脂的食物，可以说能量的摄入是非常多的；所以您首先就是要做到以后杜绝这种暴饮暴食的行为，适量的进食精致食物；不过您也不必太过担心，仅仅是一天的进食不会引起太大的变化，以后注意就是了。