【可以的】 水果可以补充维生素，还可以使大便通畅，减少腹压，利于身体的恢复. 继续做产后保健... 9.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A,B1,C,E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的. 产妇的饮食要注意以下原则： 1.食物要松软,可口,易消化,吸收. 2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳. 3.要干稀搭配,荤素相宜. 4.不宜食生,冷,硬的食物; 5.不宜快速进补,以免得不偿失. 意见建议: 首先是吃有营养,好消化的食物. 1.虾子,鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的套愿匪食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃. 2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃. 3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用. 4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用. 5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效. 6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素,维他命A,B,C,血压低,贫血,容易疲劳,眼睛不好的产妇要印险特别多吃. 满意常絮请采纳