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您好， 减肥 的最敢串为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。不论秋冬，只要是坚持锻炼都是可以的建议您可以在晚餐后1小过且吉时扬耀后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
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腰部吸脂术后恢复后还应继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力来进行保养，腰部吸脂术就可以获得最为令你满意的效果了。
健康指导：您好！健康科学有效的 减肥方法 就是合理的饮食结合有效的运动。饮食上选择一定利于减肥的食物如芹菜、海带、豆芽、生菜、土豆、燕麦、魔芋、冬瓜等都是低热量高纤维的食物，控制糖、油的摄入，每餐吃七分饱。每天坚持一定量的运动等。
您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些 有氧运动 .简易 瑜伽 .多多做做家务.消耗热量.