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乳清蛋白是从 牛奶 中萃取的珍稀蛋白精华，在牛奶中的含量仅为0.7%，其富含人体所需的8种 氨基酸 ，低脂、低糖，非常容易被人体吸收利用，被称为“快蛋白”，是 健身 人士首选的高效蛋白补充剂。每绣键耗天补充20克乳清蛋白可以明显降低肌体脂肪含量，帮助保持肌肉质的良好状态并促进脂肪的利用，此外，运动后笼化及时补充乳清蛋白能够促进肌肉组织的回复，有效缓解运动后的肌肉涉抗酸痛感。
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一般我们健身完或者本身比较瘦，需要 增肥 的朋友，都需要蛋白粉来补充身体的需要。蛋白粉的主要目的是补充人体急需的 蛋白质 ，同时补充胶原蛋白粉，恢复我们皮肤的弹性，当我们健身后最好补充的是大豆蛋白，或者 乳清蛋白粉 ，一方面里面包含鸡蛋的成分，营养价值比较高。
你好，鸡蛋的主要营养成分是在蛋黄中的哦，健身需要消耗叫多的能量，建议吃整蛋为好，同时注意膳食平衡哦，请问还有相关问题吗？
1、锻炼身体对于青少年是应该的