最近有不少女性反应，每次月经来临前几天都会出现脚踝部肿胀，月经量也少，并且常常伴有腰酸背痛，月经推迟的情况。这是怎么回事? 妇科专家征生分析，月经前水肿，月经量少是青年女性内分泌失调的表现之一，发生率并不低。据报道，有1/4的青年女性曾有过此类现象。这主要是由于青年女性雌激素分泌水平不够稳定所致。因为过多的雌激素能够刺激抗利尿激素大量分泌，使得水分经过肾脏排泄减少，结果引起体内水分潴留而造成皮下组织水肿。当月经来临后，雌激素水平迅速下降，其对抗利尿激素的刺激作用随之减弱，就会出现尿量增多，体内的过多水分迅速排出，水肿现象逐渐消退。到了下一个周期，又会因雌激素水平的波动而再次出现水肿，同时出现月经不调量少症状，循环往复，形成周期性改变，为其临床特征之一。由于月经前水肿没有器质性病变，并且有自限性，因而无需特殊治疗。自我调理的重点在于生活规律，充分睡眠，防止过度劳累，加强心理调节，保持稳定情绪和适宜运动，以协调、稳定机体的内分泌调节机制。一旦出现月经前水肿，不必过分紧张，经亲欺抹适当休息和限制食盐摄入量即可使水肿程度减轻，一般不需要药物治疗，如果是月经前水肿，月经期伴有月经量少症状，可服用阿胶黄精丸调理。也可通过以下饮食来改善这些症状。 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。如果是电脑一族不妨一试。构杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即悟则可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。