这个是很多老年人的通病。如果方便的话可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于 记忆力 的提高，颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能也有利于 高血压 、颈椎病的预防，不经意间的伸懒腰对大脑也有好处，身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程恰是肌肉收紧和放松的过程淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹，良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老，随身携带一把牛角梳或者以指丰柴梳头可改善头皮的血运它间。具体做法是两手十指微张，从前到后、由上向截葵神下、梳理头发一天做三、四次，一次做三、五分钟可起到提高 智力 、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。