满意回答
您好，很高兴为您解答，最好是不要节食 减肥 ，因为对身体的危害是比较大的，怠趋恢复正常饮食的话，如果避免暴饮暴食，不吃 零食 ，一般不会再长到以前的体婚蛇怪重的。建议不要 节食减肥 ，平时注意多喝水，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食，少吃或者不吃零食，坚持运动，不会再长回去的，希望我的回答对祸药您有所帮助，祝您健康。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
根据你的情况，还是建议饮食不要突然恢复正常，最好是缓慢的，蔬菜水果也要吃，以免 内分泌失调 。建议减肥还是科学的进行，平时多运动，多锻炼，确保身体必须的营养成分。
健康指导：建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、 酸奶 等的食用，延长包复感控制食欲。同时坚持每天半小时以上时间的运动，增加身体对能量的消耗。
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时节食减肥给身体带来的伤害是很大的，身体是一个动态的过程，需要长期坚持，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。