你好！从你的描述中，你应该是患上了半月板损伤。但具体的情况，你要去医院检查一下，才能确定半月板的损伤的程度。你好！半月板损伤给患者的生活带来了很大的影响，因此患者一定要及时治疗半月板损伤。半月板损伤患者需注意： 1、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。... 2、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。 3、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

你好！根据你的描述，你的这种情况初步考虑是半月板损伤的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里拍一个片子检查，进一步明确你的病因。你好！半月板损伤给患者的生活带来了很大的影响，因此患者一定要及时治疗半月板损伤。半月板损伤患者需注意： 1、除了注意运动姿势和运动的强度外，...要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。 2、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。 3、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

您好，根据你的描述，我大概了解到你的这种情况可以考虑是半月板损伤，这样的话，是需要积极的治疗的。但具体的情况，你要去医院检查一下，才能确定半月板的损伤的程度。你好！半月板损伤的日常预防要点： 1、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动； 2、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动...作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤； 3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。 4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。 5、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。