这位先生，首先一点你做的非常好，你知道你自己得了忧郁症，而且你来面对了，你来寻求解决的方法，你接受了这个事实，你做的很好，其实啊我也有一点轻度的忧郁，也许我也没资格说这些，不过我想和你一起努力，其实我知道我自己该做什么可是有时候恐惧，不安，没自信，自卑，拖延，这些全都会出现，让我一直停止不前，慢慢的一天一天吞噬我以前的自己最后变成了习惯，最后觉得什么都无所谓了，人生有什么意思呢，对就是习惯了，当我发现了问题以后，我开始反复问自己这难道就是你要的生活吗，你曾经梦想着要闯一番事业你做到了吗，你说你要给你的妻子孩子幸福的生活你做到了吗，你说你要孝顺父母这些一切的一切你都做到了吗，这就是你想要的吗，我大声告诉自己“不”那天开始我像换了一个人一样，我也像你今天一样寻求帮助，最后我终于恢复了我的生活，而且感觉自己像重生了一样，我比以前更有自信了， 我是怎么做到的呢？ 1我给自己订下了目标记住了目标要用书面的方式写下来，而且要放在自己经常看的见的地方，来提醒自己喔，至于是什么目标我相信只要你自己下定决心了你就有答案了。 2第二点呢是必须的一定的那就是锻炼身体，为什么呢因为根据研究运动能够调解神经回复，而且能调整心情和健康的良药， 3试着自己挑战一下以前不敢做的事， 4多想想开心的事比如妻子孩子幸耀劣福快乐的笑容， 5去看心理医生那样会更好的帮助你更快的康复 6最重要的一点是“决心”我要告诉你这两个字绝对不是想的那么简单，要怎么做你自己好好想想，是要过着这种没意思的生活蛋震脑还是自己踏出这人生的这一步， 没意义的人生不如去死，是要这种没意义的去死还是为家人竞刺，为朋友，为自己而活，你已经死过了，你还怕什么，前面的路是光明，要有勇气的话，重生吧，祝你幸福？