上斜推胸可以起到辅助提胸的效果。但是做的时候不要大重量，你应该碗吊用最小的重量做，每组15个，3组就可以了。上斜推用到的是胸肌上缘，做小重量的练习可以收紧肌肉，从而起到辅助宝半提胸的效果。大重量的则会使肌肉变大。也不要做劣劳躬的太多，否则会消耗脂肪，对你而言，胸部的脂肪就是你胸部的围度，所以3组，每组15的模式是最合适的。还有就是要坚持。