提高精子活力的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。但是光吃这些蔬菜对精子保健的效果还不是很好，建议日常补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质对精子保健是比较好的，建议服用三个月的育之缘片，通过它含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以有效促进生精功能，提高精...子活力和缩短精子液化时间，增强人体免疫力！