要注意饮食调养，膳食应以清淡，易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等 不要吃容易产生涨气的食物，比如洋葱，茄子等。少食多餐对肠胃也好! 推荐：苹果糯米盏 原料：苹果1个、糯米两小把、陈皮、冰糖适量 1、苹果洗净，从中间切成两半。 2、把苹果核去掉，从中间挖一个洞，但不要挖的太深。 3、...把糯米放到苹果的当中，要填满（泡一小时的糯米） 4、泡好的陈皮切成细丝 5、陈皮丝放到糯米上。 6、冰糖放到陈皮上面。 7、放锅上开始蒸。 8、蒸30分钟就可以了 苹果有利于排毒养颜，陈皮又有止咳化痰的作用，糯米又有温补脾胃和滋养人体正气的作用。苹果糯米盏，这道甜点有很好的润颜悦色，消除胃胀气，改善食欲不振的作用