成人的 空腹血糖 是在3.9~6.1mmol/l之间，如果连续两次空腹血糖超过7.0mmol/l，餐后血糖超过11.1mmol/l可以诊断为 糖尿病 ，您应当避免血糖持续升高对您的心脑肾等器官产生损害。您好，建议您应当以饮食和运动为基础，控制血糖升高，每天应当清淡饮食不要使用生冷油腻和辛辣刺激的食物...，养成低油无糖少盐的饮食习惯，严格控制饮食总量，注意休息不要劳累和长期 熬夜 ，保持心情愉悦不要压力过大精神紧张，定期监测血糖情况，根据结果调整用药！