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体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果怨挤婚等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因 体质 、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋立室，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不愚叨易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、 恶心 欲吐、 食欲不振 、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
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你好， 减肥 主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多平时可以短跑， 跳绳 等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用 减肥药 ，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
您好：依据您所提供的情况来看，如果体内湿气过重的话中医讲会导致津液的输部不畅，而且脾脏的功能会受到影响。如果您是 脾虚 湿蕴的话建议您最好是服用健脾渗湿的中药进行治疗，因为如果脾虚湿蕴的话会影响脾脏输部津液以及运化水谷的功能，长期是会引起 肥胖 的。
你好，你体内湿气中主要是中焦运化水液失常所致，应该除湿气。建议你用 中药 调理一下，健脾去湿。平时可以多吃些这类的食物，如薏苡米，怀山药。