依据你的描述和临床表现初步诊断为气血不足可能性较大可以使用连翘黄芩银耳多糖、人参、黄芪、云芝多糖、决明子甘草等煎服医治作用还是很好的可以考虑试用中医医治。生活方面的主要注意事项：饮食要平衡不挑食荤素搭配每日食品品种愈多愈能获得各种营养素注意保暖和天气变化多吃一些含纤维量高的食品少吃胆固醇含量高的食品...忌机械性、化学性刺激的食品和生冷的食品少吃胆固醇含量高如腰花、肝、肾等动物内脏类食品对于病情的缓和会有所协助的。

这位朋友您好，依据你所说的情况好像是 脾气虚 导致来的表现脾为气血化生之源又主肌肉手上脚上在脾气虚的情况下气血不足就会导致你所说的表现这种情况可以采取健脾益气的措施进行调养建议到中医科依据舌脉的表现做一个确诊确定后对症用药进行医治