你好！造成 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变等 （1）睡前阅读轻松写意的连环画，忌侦探恐怖悬疑小说 （2）阅读比较枯燥的书籍 如英语单词书 （3）若无睡意请按摩耳朵，待耳朵变热 你会发现睡意大涨 （4）忌开灯睡眠 光亮会影响褪黑素的分泌 ...影响 睡眠质量

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致 睡眠不足 。又称入睡和维持 睡眠障碍 （DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及 睡眠时间 不足或质量差等，是一种常见病保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；

本患者的这一现象是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足引起的，建议中草药改善睡眠。