在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要效果.当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易高兴而痉挛.平常可适量补充钙质,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,增加局部的血液循环,假如还无提高,你就应到医院检查医治.

抽筋好像与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当增加钙剂.夜里用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖通常都能好转的

腿部抽筋多由着凉、缺钙等导致，缺钙常见的症状有腰背酸痛、手足麻木、无力、腿部抽筋、指甲易断等。建议在医师的详尽检查后，在用药治疗。 饮食要规律、营养要全面，避免偏食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补充钙质功效都不错，都可以选用。喝牛奶补充钙质功效也不错。

考虑估计与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。 发作时候应当把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。此外建议注意休息。适当增加钙，建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是加钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克...，并且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如饮食补充