流产妇女保胎要领 1.生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳如提掣重物或攀高履险等。逸则气滞，导致难产；劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。另外...，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。 2.合理饮食：孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。 3.注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。 4.保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。 5.定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。 6.慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

最主要的还是要注意多休息和补充营养的均衡性。禁忌冷的东西少吃。我是刚当了孩子爸爸的人，因为你身体不太好，所以要比别人多注意些，我老婆怀孕的时候，其实不会忌讳太多东西。

你可以下一个叫“快乐孕期”的，每天要注意什么都会告诉你，我怀孕每天都看，有什么疑问也可以在妈妈圈里面讨论，很有意思呢。

之前不小心，是因为身体原因，那要小心点了，前三个月尤其重要，其他的育儿知识可以在孕期慢慢学习，妇幼会定时培训的，各医院也有相关的讲座，孕期营养，运动，月子里喂奶，如何做好月子，如何选择正确的生产方式，还有给宝宝洗澡等，如果家人有时间，可以带着家人一起去听听，益处多多

育儿知识挺多的，这方面的书也多。对于你这个阶段，保障胎儿的安全是最关键的，如不提重物，不干重活，注意休息，不要登高等等。