你好，建议至少怀孕前3个月要吃。叶酸是一种水溶性的B族维生素，多吃有益而无害，吃的再多一般不会引起中毒。叶酸可以预防胎儿的各种疾病，如神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂）、唇腭裂、先心病等，还可以预防预防孕妇及胎儿贫血、减轻妊娠反应、减少妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率等。

什么样的人都得吃

最好是吃，加强宝宝的发育，

从优生优育的角度讲，还是建议服用叶酸。因为服用叶酸主要是预防胎儿先天性神经管畸形。