您好，考虑估计是自身心理消沉情绪不稳定的表现，须要调整好自个的心态，须要有意识保持放松的心情，须要有意识改正自个的心理问题

心理分析：你好！依据您的症状描述，初步诊断估计你是因为没自信而引发这些症状，可以通过有效的心理调适来改进现状。心理指导：1.建立自信心。多做令自个有成就感的事情。2.多关爱自个，天天做一件令自个高兴的事来取悦自个。3.提升自个的说话技能，这个可以自个从网上、书本学习成长。

您好，依据你的病情分析 建议你自个先不要太急，这个是须要时间的，自个可以自然而然的来，多看一些相关的书籍是很好的， 自个平日里多注意锻炼，自我心理暗示，应当是可以转变的，只要经常有进步就是可以的，由于这个是长时间的积累的一个，是有一个过程的。

您好，依据你的病情分析 建议你自个先不要太急，这个是须要时间的，自个可以自然而然的来，多看一些相关的书籍是很好的，自个平日里多注意锻炼，自我心理暗示，应当是可以转变的，只要经常有进步就是可以的，由于这个是长时间的积累的一个，是有一个过程的。