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您好；可以多竞丛吃一些具有补肾固精作用的食物,如胡宝震厉桃 中药 治标又治本，黄精以根茎入药,具有补气养阴，健脾、润肺、益肾功能。胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.治疗阳痿 早泄 ，效果非常好的.此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精生安氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高 性功能 .
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早泄的原因有很多，有器质性的如 包皮过长 、 前列腺炎 等和非器质性原因如心里障碍、 夫妻关系 不融洽等。到医院做个详细检查，然后根据病因对症治疗。如果是器质性原因，要及时治疗包皮过长或前列腺炎等诱因。
早泄多是和 肾虚 有关，往往侧重肾阴虚。可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意按时作息，注意不可纵欲。
引起早泄的病因比较复杂,常见的有,心理因素比如：性知识缺乏,性技巧不足等,龟头的敏感性过高,一些器质性损伤或疾病,比如：交感神经损伤,前列腺炎, 精囊炎 , 尿路感染 等,建议你及时到医院去检查，确诊病因在治疗.