您好，很高兴回答您的问题。根据您的描述，在备孕期间，夫妻都吃 牡蛎 是可以的哦，牡蛎含锌丰富。建议都吃叶酸比较好，等怀孕了之后，男方就不必吃了，女方吃到怀孕3个月为止。希望我的回答能够对您有所帮助。

你好，很高兴为你解答的， 备孕 的时候是可以少吃些的，备孕的时候还是需要多注意自己平时的饮食均衡，荤素搭配也要吃叶酸，备孕的时候吃叶酸， 怀孕 之后对 胎儿发育 更好得也可以放胎是畸形的，怀孕的时候吃些海鲜可以有助于补锌。

你好，很高兴为你解答. 夫妻双方在备孕期的饮食上一定要注意，不能吃生冷辛辣的刺激性的食物，多喝温开水，多吃蔬菜和水果，全面的均衡营养 ，至于海鲜类的食品，可以适当的食用，但是，尽量少吃，女方在备孕期是可以适当的口服 叶酸 进行调理，可以预防胎儿的早期神经系统的发育缺陷的，同时男方需要 戒烟 戒酒 ，...忌除不良嗜好，早睡早起，增强体质。如回答对您有帮助请采纳。感谢您的关注和支持，同时祝您和宝宝健康。

你好，生蚝可以吃的。备孕期间保证充足睡眠：充足的睡眠可提高 免疫力 ，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的 受精卵 。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、 牛奶 、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。戒烟戒酒，注意减压，远离辐射源。