经期要注意个人卫生，不能碰凉水，不要吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，要学会调理自己的心态，不要过度的紧张和压迫，要学会放松自己堡剑的，保持愉悦的心情，平时要适当的运动，不要过度的疲劳等等都会有一定的效果的。有一个挺好的选择，瑞丽年华产后评舞兔健康了逼管理中心，个人意见