怀孕19～20周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘．

可以'吃福格森'孕妇钙'？

可以！吃钙而奇吧，我怀孕也是吃那个！如果你有喝牛奶，孕早期吃一片就差不多了！后期你可以吃两片！吃21金维他也行！什么微量元素都补点