您好！根据您的描述，月经量少又黑，月经量的减少通常与内分泌雌激素水平偏低有关。辛辣生冷食物和避孕药对内分泌均有影响． 建议您可找中医用中药调理.或者去医院抽空查一次内分泌为好．建议服用乌鸡白凤丸和逍遥丸来调理。食疗：例假的第二天冲很浓的红糖水空腹喝多喝几次；宜常吃补气、补血、补肝肾的食物