你好，红枣和黑木耳可细相贸以一起煮着吃。红命葛枣和黑木耳可玻辉以一起煮着吃具有补血的功效，很适合女性服用。同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣,红小豆等食物。