你好，建议你可以多喝排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤来下奶，平时多喝水，多休息，保持心情愉快，不要吃韭菜、菠菜、芹菜等回奶的。

你好，宝宝的吸吮是自己母乳分泌最好的办法，就是要让宝宝多吃，宝妈要多吃些鲫鱼汤猪蹄汤之类的食物，都是可以帮助下奶的。

让宝宝没事就吸！！！加油！

多吃带汤的饭

可以试试扎针