其实这两个是不建议同补的，因为同补会影响钙的吸收甚至钙没能补人体所吸收悟键蛋，所以一般要 补钙 和锌的话，建议是吃完锌之后，再隔一小时再吃钙片，这样吸收效果才会好。至于补钙的产品，现在也是有很多的，当时我吃的是锌硒宝和钙之缘进行补锌瓣蒸补钙的，感觉吸收效果特好，而且补了这个锌之后食欲也增加了不少，钙也是吃了之后也涉舞没有再抽筋了。你可以试试吧，当时我是在网上买的钙和锌的。