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你好，宝宝要多吃瘦凡悟猪肉、羊肉、动物肝、蟹毯究肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、、黄鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、茄子、小米、芹菜、土豆、大白菜、葵崇富苹果、香蕉等。
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补锌的食物有动物的肝脏、芝麻、紫菜、藻类等都是很不错的补锌的食物。亲可以选择给宝宝吃些的。
在宝宝可以吃辅食之后，可以给宝宝吃一些瘦肉，或者鸡蛋，大豆或者木耳之类的食物。
补锌的食物有很多比如海鲜类的，其中虾含锌量最高，还有牛肉、瘦肉、杏仁等，可以搭配着给宝宝吃。
牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。