您好，睡眠障碍主要是因为心里有好多的问题没得到处理，因此就没心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以处理你的心理问题，这样 你 就可以很好的克服自个的睡眠问题了

您好，依据你描述的情况多考虑是因为脑神经衰弱的情况 目前的情况是建议在大夫的指导下使用维他命B1+谷维素+静心口服液做调节医治为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食品为宜。

.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。假如你周六睡得晚周日起得晚，那么周日夜晚你好像就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大概两个钟头吃少量的晚饭，不要喝太多的水，由于夜里不停上卫生间会影响睡眠质量；夜晚不要吃辛辣的富含油脂的食品，由于这些食品也会影响睡眠。

您好你假如夜里睡眠不好，可以口服谷维素和维他命B1医治，同时睡前可以喝一杯纯牛奶，既可以补营养，也有以利于睡眠，注意自个适当调整自个心里