你可以给宝宝多吃含叶黄素多的食物，比如南瓜、菠菜、胡萝卜、 核桃 、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、柑橘、红果、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带。富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米悟典、胡萝卜瓣碗梅、菠菜源半、紫甘蓝等。也可食用伊分子启瞳叶黄素补充人体所需的叶黄素。