白发指截裕头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿眨耀兔童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。 1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。 2、坚持体育锻炼，增强体质。 3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、 牛奶 、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。训逼 4、在医生指导下酌情使用维生素、 叶酸 ， 中药 何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。