人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。 1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等）...、改善睡眠环境。 3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。 4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。 5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。重者需要治疗，去看看儿科。