你好，备孕期间，女方补充叶酸就可以的了，男方可以适当的补点锌，要加强营养，不能抽烟喝酒等，尽量不要熬夜，不要压力太大，多锻炼。

叶酸、维生素E均属于维生素类，是可以一起服用的；叶酸是水溶性维生素，餐后服用有利于吸收，维生素E为脂溶性，餐后脂肪类食物增加，因此建议餐后服用。

您好，市场上很多复合维生素片中已含有叶酸，可以看一下成分表，如果每片中的叶酸含量大于0.4mg，就不用再另外补充叶酸。如果孕期在饮食上没有明显偏食，或者进食正常，可以不补充其他的营养成分。

备孕的话，是吃叶酸片，基本上是打算怀孕前到怀孕后三个月，都是要吃叶酸片的，他的主要作用是避免宝宝畸形。