您好 戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的上班学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.

青少年长时间频繁手淫容易所致性器官慢性充血或者生殖系统慢性炎症如前列腺炎、睾丸炎等疾病，这些因素都是引发阳痿、早泄的常见原因。建议您早点戒掉手淫的不良习惯。平常多参加户外运动，找自个感兴趣的事情做，不要独处，手淫的次数从多自然而然减少，不要可以强调立即戒掉。次数自然而然变少时间久了自然而然戒掉。

手淫危害多，如发现前列腺炎，肾虚，降低性功能，抗病能力等。目前清楚手淫的危害，建议要早点暂时停止，这个是要靠自个的，没药物使用的。