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您好，你的这种情况建议天天坚持涉征跑步，保持良好的心态，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食品，不要吃油炸腌制搁竖食物，不要吃或者少吃甜食，同时注意保持良间键贵好的心态，注意好好休息！ 建议积极参加锻炼提升免疫力，注意保暖不要受凉，保持良好的心态！
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您好，你的这种情况建议天天坚持跑步，保持良好的心态，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食品，不要吃油炸腌制食物，不要吃或者少吃甜食，同时注意保持良好的心态，注意好好休息！建议积极参加锻炼提升免疫力，注意保暖不要受凉，保持良好的心态！