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根据您的年龄加上您说的生活习惯实在是不良的生活习惯，必须改变，长此以往高血脂、 高血糖 都局葵会出现，严重影响生活质量。首神崭洞先要改变饮食习惯，少吃脂肪高的食物，多吃孟基蔬菜和水果。晚饭后坚持快步 行走 ，每次走到出汗为好。已经出现的 高血压 要重视，必要时用口服药。如果及时改变生活习惯有可能高血压能够恢复正常。
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高血压如果一直很高，控制不住的情况下会导致血压升高明显，进而 失眠 ，失眠又会加重血压高。这二者疾病属于恶性循环的疾病，可以服用些安眠药物缓解症状，这样可以一举两得的治疗方法。