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滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多哑药种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时做患典积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。滑膜炎可以热敷治疗，从常规热敷治疗的病例的清梅随访结果看，热敷是一种简单有效的治疗滑膜炎的方法。
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考虑可能是 缺钙 ，建议去医院测下 微量元素 ，确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，
退行性 关节炎 ，也就是随着年令的增加，关节退化引起的疼痛，没有太好的办法，只能平时多注意，不要让膝关节受伤、受凉。先建议你能够自己治疗的方法局部热敷或者红花油，活络油按揉。
擦点红花油，看看效果。还不行的话就上医院看看吧，说不定是 骨折 。