月经不调跟生活习惯，饮食习惯渐香和心理健康有很大的关系，比如你有没有按正常的作息时舞概间，有没有正常吃饭，是拿饮料当水喝，还是热的时候吹空调，还不冷的时候就开始穿露肚装了，心情是否顺畅，这些都是些关健，如果想从根里解决月经不调，就得从根里治。建议： 1、早睡早起，晚上十点以前坚决上床睡觉， 2、饮食以正常三餐为标准，多吃些水果蔬，不吃垃圾食品，不喝合成饮料，以白开水为主，每天多喝水，尤其是早上起来和晚上睡觉前， 3、不要让身体受凉了，不吃从冰箱里刚拿出来的食物和水，不敲堡敲穿露脐装，做到春捂秋冻； 4、不要报怨，要学会感恩，感谢，报怨之前先想一想自己曾经做过什么，付出过什么！