这位朋友，你好。要吃软的，禁降吃硬的太酸，会所致胃酸分泌过助愚俗多，产生胃肠道不适。这位朋友，你好。猕猴桃硬度跟 维他命c 的含量没关系，不是说软的就会所挤卫致维他命c遗失。