有 戒烟糖 和香口胶卖的，可以舒缓不能吸烟的瘾，或者自己买些普通的香口胶来吃，分散自己对吸烟的依赖

吃零食 ，咱自己喜欢吃的。。。。。

嗑瓜子，多 运动会 好很多

没有什么戒不掉的，只有你是不是有这个决心戒。我 老公 以前抽烟也是很严重，可以说是没有烟就活不下去，现在不是也戒掉了。所以只要你有这个决心，就一定可以做到。